אימון כושר מינימליסטי – מקסימום ערך, מינימום משאבים

מטרת הפוסט היא להציג שיטה, או יותר נכון גישה, לאסטרטגיית אימון שהיא חלק אינטגרלי מחיים שלמים במטרה להשיג ערך מקסימלי מהדבר הטוב הזה שנקרא כושר גופני, תוך השקעה מינימלית של כלל המשאבים, על מנת לייצר מוטיבציה גדולה להתמיד בשגרת אימונים יציבה וממצה ולהנות ממנה מאוד על הדרך.

המדריך המלא לאולטרה-לייט – 8 צעדים שישנו לכם את כל החוויה

הקדמה ואו איזה כיף! הכל מוכן! שלום לכולם, אני ניבגי ואני מאוד נהנה לטייל עם מעט משקל על הגב, כזה שכמעט ולא מרגישים. בחודשיים האחרונים בניתי את סדרת הפוסטים הזאת ואני חושב שיש בה בשורה להרבה מטיילים בארץ. מטרת הפוסט הזה היא להיות מדריך צעד-צעד לאיך להפוך את התיק טיולים …

מחשבות על טיול עם אחי הקטן

במה להתקרבות רק שהפסקנו לדבר פתאום זה התבהר. מילים, הן כל כך מוערכות יתר על המידה, ונוחות בשתיקה היא לא פרי, אלא המים של הקרבה.   המשכנו ללכת במין סנכרון שלא הוגדר, כל אחד בעולם שלו, חולקים, באופן פרדוקסלי, את הלבד הזה של המדבר.   אני חושב לעצמי, האם גם …

תגידו ביי ביי לנעלי ההרים המפלצתיות שלכם – נעליים לטרקים

שלום, אם זאת הפעם הראשונה שאתם נכנסים לבלוג, אז היי, אני ניבגי, נעים מאוד. אני הבן אדם שיגרום לכם לצאת לטבע יותר ולהנות מזה הרבה יותר. הפוסט הזה הוא חלק מסדרת פוסטים שבאה לעשות סדר בכל הבולשיט שמוכרים לכם, ולנתח מה אתם בתאכלס צריכים לקחת איתכם כשאתם יוצאים לחבק עצים (זה לא באמת בלוג של מחבקי עצים). אתם מוזמנים להעיף מבט על כמה מהפוסטים הקודמים בסדרת האולטרה-לייט שבהם כתבתי על שק״שים, אוהלים, ערכות בישול, תיקים, ביגוד, מים בטרק והרבה פיצפקעס.

כמה מים לסחוב בטרק? פחות ממה שאתם רגילים

טוב, אז הצלחתם להוריד את משקל התיק לפחות מ-5 ק״ג, ויש לכם כבר תיק ממש קל. בשלב הזה אתם נרגשים כמעט כמו שאתם מתנשאים על חבריכם שגוררים 90 ליטר של ג׳אנק מאחוריהם. הגיע לו יום הטיול. אתם ממלאים את ה-״6 ליטר מים לפחות״ שלימדו אתכם, ופתאום התיק כבר שוקל פי 2.5 מהמשקל המקורי שלו – ״פאק! יש באג בשיטה!!!״. רגע. תנשמו. קחו שלוק מים (אלוהים יודע שיש לכם מספיק מאלה) ותמשיכו לקרוא הלאה. עשיתם את זה לא נכון.

ע.ז.ב – מגן רוח מפחיות בירה

קצת נמאס לי מהמגן רוח שהכנתי מתבנית אלומיניום. לא כי הוא לא עובד, אלא בעיקר כי הוא נראה מצ׳וקמק והוא לא כזה מגניב.

אז רציתי להכין אחד מגניב!

מצאתי באינטרנט סרטון די ארוך על עיצוב די מגניב והכנתי אותו. לא תכננתי לכתוב על זה אבל יצא טוב אז חשבתי לכתוב פוסט קצר על איך מכינים מגן רוח נחמד. הפוסט יסביר לכם די בקצרה איך עושים את זה, אם אתם מסתבכים, תיכנסו לסרטון, הוא הרבה יותר מפורט.

9 הפריטים ההכרחיים להרפתקה בטבע

בניגוד לאופי הפוסטים הקודמים בסדרת ה״תפסיקו לסחוב אחריכם תיקים של 90 ליטר עם 22 ק״ג של ציוד גרוע״, בהם אני בעיקר מטיף על מה אתם צריכים להפסיק להביא, או את מה אתם צריכים להחליף, הפוסט הזה מוקדש לדברים החשובים שאת צריכים לוודא שאתם כן מביאים איתכם כשאתם יוצאים להרפתקה בטבע.

כל הביגוד שאתם צריכים בטבע

רוב המטיילים מאוד לא יעילים בסט הבגדים שהם לוקחים איתם לטיולים. זה נובע לרוב, מחוסר הבנה של העקרונות הבסיסיים שביגוד אמור לספק לנו בטבע (ובכלל). יוצא שהם לוקחים הרבה מאוד בגדים שלוקחים הרבה מאוד נפח, שוקלים הרבה מאוד ק״ג, ומסרבלים מאוד את כל התיק, ועדיין נשארים לא נוחים, קרים ורטובים. חבל.

כל הטעויות בבחירת תיק טיולים

הפוסט הזה הוא חלק מסדרת פוסטים של איך להתחיל לטייל אולטרה-לייט, והוא התחום בו אנשים טועים באופן הכי תדיר והכי עוצמתי. אם זאת הפעם הראשונה שלכם בבלוג, ואתם מעוניינים לעשות מהפך אולטרה-לייט אני ממליץ לקרוא קודם כל את המאמרים הקודמים בנוגע לאיך לבחור שק״ש, איך לבחור אוהל, ואיך בונים ערכת בישול מינימליסטית. הסיבה לקרוא מאמרים אלו קודם לכן היא שישנה חשיבות לסדר והכרונולוגיה של השינויים שתעשו ברשימת הציוד שלכם. זה יהיה יותר ברור בהמשך הפוסט.

ערכת בישול מינימליסטית לטבע

מכירים את הערכת סירים שיש בה שלושה סירים , שתי קערות ושתי כוסות? אז לא..

שמעו טוב, ערכת בישול זה אחד המקומות הכי קלים להוריד הרבה משקל והרבה סירבול בשטח! באמת שאני אפילו לא יודע האם הסיבה המרכזית לעבור לערכת בישול מינימליסטית היא הורדת המשקל או הכאב ראש. שתיהן.